Klientenzentrierte Psychotherapie
Die Grundlage meiner Arbeit bildet die klient*innen- oder personenzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers. Das bedeutet, ich trete Ihnen empathisch und wertschätzend gegenüber. Ich begleite Sie dabei, Ihren Weg zu gestalten und wir begegnen uns auf Augenhöhe. Das legt die Basis für eine sichere und vertrauensvolle Atmosphäre.

Somatic Experiencing (SE)
SE ist eine Methode zur Behandlung von Schocktraumata (z.B. Symptome, die nach Unfällen, Übergriffen etc. auftreten) und Entwicklungstraumata (z.B. Symptome, die aufgrund hinderlicher Umstände während der Kindheit auftreten). SE geht davon aus, dass wir alle „kleine“ oder „große“ Traumata in uns tragen, die auf unser Leben Einfluss nehmen. In der Behandlung wird sorgsam und kleinschrittig gearbeitet, um Retraumatisierungen zu verhindern. Im individuell angepassten Tempo nutzen wir das Körpererspüren, Bilder, unwillkürliche Bewegungen, Gefühle und Gedanken, um Traumata neu zu verhandeln und so die Symptome loslassen zu können. Ich befinde mich in Ausbildung zum Somatic Experiencing Practitioner.

Selbstbejahung
Der intensivste Konflikt ist meist der, den wir mit uns selbst führen. In jedem Konflikt mit Anderen stecken auch innere Konflikte. Die können wir bearbeiten, indem wir uns Ihren Gefühlen und persönlichen Werten zuwenden. So suchen wir die Selbstverneinung und verwandeln sie Schritt für Schritt in eine Selbstbejahung. Das bedeutet, dass in Problemen auch die Lösung stecken kann – diese „Weisheit der Symptome“ wollen wir für uns nutzen.

Anteilearbeit und das Innere Kind
Um Selbstvorwürfe und kräftezehrenden Selbsthass zu verwandeln, können wir schauen, welche Konflikte in uns ausgetragen werden – und von wem: Vielleicht will uns ein innerer Perfektionist davor bewahren, durch Fehler aufzufallen, und macht uns damit das Leben schwer. Vielleicht sucht das Innere Kind nach Liebe und Angenommensein, drückt das aber durch ständiges Mäkeln und Abwertung aus. Solche alten, automatisierten Muster waren einmal hilfreich, manche sind es jetzt nicht mehr. Wir lernen sie wertschätzen und zapfen ihre immense Energie für uns an. Mehr lesen

Gewaltfreie Kommunikation
Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg richtet den Blick auf das Erspüren der Gefühle, die einem Konflikt zugrunde liegen. Daraus leiten wir gemeinsam die Bedürfnisse ab, die in Ihrem Leben nicht erfüllt sind und versuchen, einen Weg zur Erfüllung zu finden. So können Sie harte Urteile und wiederkehrenden Konflikte bearbeiten.